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牛排(3/6)
取出牛排解冻
用厨房纸巾吸干水分
锅中加入橄榄油 ，烧热放入牛排
每面各煎20秒，换小火放入黄油和大蒜，用勺子舀汤汁浇到牛排上，煎一分钟。我的牛排薄，时间够了。
拿出醒个三分钟
西兰花焯水。圣女果切开。水萝卜切片 。摆盘浇上黑椒酱，撒上黑胡椒碎。大功告成！