低卡低脂时蔬脆皮烤鸡(
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鸡腿鸡翅洗净泡半小时去掉血水，加入姜丝蒜末大葱
一勺料酒
一勺老抽
一小勺老抽
一勺白胡椒粉
一勺辣椒粉
拌匀四个小时
土豆胡萝卜切块，加入一勺橄榄油
一勺生抽
辣椒粉
拌匀腌制半小时
烤箱200度烤30分钟
最后5分钟刷蜂蜜水继续烤
出炉
皮脆肉嫩
超多肉汁
土豆也好吃
无敌诱人
