青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～(
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准备1把菜心
清洗干净
准备适量蒜末
锅内烧水，水开下入1勺盐
少许油
将菜心放入锅内
焯水至断生
捞出装盘
撒上适量蒜末
少许葱花
淋上热油
即可享用
成品
成品
