食材：鸡肉50克、西兰花20克、胡萝卜20克、玉米淀粉3克、白芝麻3克 西兰花、胡萝卜焯水，盛出沥干水分备用；鸡肉去腥 鸡肉、西兰花、胡萝卜、白芝麻，料理机搅打细腻

再加入玉米淀粉顺时针搅拌均匀。 把肉泥抹在海苔上，尾部不铺，卷起，尾部可抹点水。 烤箱预热160度5分钟后，放入烤箱，再烤10-12分钟即可。取出可切块。

一口一个，超级满足！