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低脂玉米浓汤(0/3)
土豆、胡萝卜、洋葱全部切丁、肠切片 玉米粒+50ml牛奶打成糊状备用
锅中少喷点油，下入虾仁、无淀粉肠炒熟盛出备用；再喷一点油，下入洋葱炒香，放入切好的土豆、胡萝卜和青豆
炒至八成熟后加入150ml牛奶和打好的玉米糊，小火焖两分钟后放入虾仁、肠，加入适量盐和黑胡椒调味即可