低脂海鲜杂粮紫菜饭团(
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清水浸泡紫米和杂粮米4小时以上，放入电压力锅中，放入水没过杂粮米
将煮好的杂粮米和金枪鱼放入碗中拌匀
西红柿切片
在电压力锅精煮的时候，来做一些准备工作：将大虾和玉米豌豆用清水煮熟，大虾去壳，培根煎熟，豆皮切成方片
紫菜剪1/4，依次放上大虾，培根，玉米豌豆，西红花片，豆腐皮和杂粮米，叠起来，包上保鲜膜
切开放入午餐盒
