1⃣️三红豆浆（益气补血）
食材：红豆25g，红枣4颗，枸杞8g，清水600ml（破壁机-豆浆键）
2⃣️ 紫薯小米豆浆（养胃抗氧）
食材：紫薯70g，黄豆40g，小米25g，枸杞7g，清水600ml（破壁机-豆浆键）
3⃣️奶香玉米汁（润肠通便）
食材：玉米1根，大米30g，小米20g、牛奶100ml➕清水600ml（破壁机-玉米汁键）
4⃣️ 红枣核桃燕麦奶（安神健脑，调节肠道）
食材：红枣3颗，燕麦片30g，核桃20g，牛奶250ml➕清水300ml（破壁机-米糊键）
5⃣️核桃花生米糊（营养补脑）
食材：花生50g，核桃25g，燕麦米55g，清水600ml（破壁机-米糊键）
6⃣️ 香蕉核桃燕麦奶（乌发润肠）
食材：香蕉1根，核桃20g，黑芝麻5g，燕麦片50g，清水900ml（破壁机-豆浆键）
7⃣️牛油果豆浆（促进消化）
食材：牛油果1个，黄豆35g，清水700ml（破壁机-豆浆键）
先榨黄豆豆浆，榨好之后再加牛油果榨2分钟
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