牛油果蛋黄粥
食材：胚芽米、牛油果、香蕉、熟蛋黄
1️⃣牛油果香蕉捣成泥，蛋黄捣碎
2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟（水米比例1：12）
3️⃣大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
4️⃣放入食材搅拌均匀即可
鲜虾胡萝卜粥
食材：胚芽米、鲜虾、胡萝卜、黄瓜
1️⃣鲜虾去皮去虾线去腥后煮熟切成末胡萝卜切丁，黄瓜焯水切末
2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟（水米比例1：12）放入胡萝卜丁
3️⃣大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
4️⃣放入虾肉黄瓜末搅拌均匀即可
双薯山药粥
食材：胚芽米、紫薯、红薯、山药
1️⃣紫薯、红薯、山药切丁
2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟（水米比例1：12）放入食材
3️⃣大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
雪梨银耳粥
食材：胚芽米、雪梨、银耳、红枣
1️⃣雪梨红枣切丁，银耳泡枸杞撕成小朵
2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟（水米比例1：12）
3️⃣放入食材，大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
番茄牛肉粥
食材：胚芽米、番茄、牛肉、青菜
1️⃣番茄炒成酱，牛肉去腥焯水切成丁，青菜焯水切末
2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟（水米比例1：12）
3️⃣放入牛肉丁大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
4️⃣放入番茄酱、青菜末搅拌均匀即可
南瓜猪肉粥
食材：胚芽米、南瓜、猪肉、西兰花
1️⃣猪肉去腥焯水切成丁，西兰花焯水切末南瓜切丁
2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟（水米比例1：12）
3️⃣放南瓜猪肉丁大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
4️⃣放入西兰花末搅拌均匀即可
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