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不用一滴油的减脂菜——捞汁什锦菜(9/9)
准备食材，柠檬外皮用盐搓一下，大虾去虾线，金针菇去根，全部食材洗净 土豆去皮切片，柠檬切片，口蘑切厚片，西兰花劈成小朵，豆皮切丝，小米辣切椒圈，蒜剁末，香菜切段
大虾煮熟
剥出虾仁
水里加一勺盐和几滴油，焯菜，断生捞出，加油是为了颜色好看，不在意的也可以不加
土豆煮熟
金针菇烫一下，大约二三十秒，不要时间太久，老了就咬不动了。
调料汁，酱油，老抽，蚝油，糖，蒜末，白芝麻放一起，加水搅拌均匀
焯好的菜放入盘中，放小米辣，香菜，倒入料汁拌匀即可。
开吃啦