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三文鱼轻脂意面(1/10)
锅中入水煮沸，放入意大利面煮至无硬芯，软硬程度依据个人喜好，我是煮了8分钟
三文鱼排用黑胡椒海盐研磨瓶腌制好
入橄榄油，翻煎至全熟，铲起备用
把包菜切碎，放入煎好鱼的锅里翻炒（用煎出的鱼油），炒至包菜断生
加入煮好的意面
加入适量意面酱及番茄酱，翻炒均匀
要出锅时再撒一些黑胡椒海盐
煎一个溏心蛋
把面铲出，三文鱼和煎蛋覆在面上
完美～碳水，蛋白质和优质脂肪都有了