好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程(9/20)
1、准备食材。
2、鸡翅洗净，将两个关节连接处掰断。
3、用厨房多用剪从鸡翅里面，沿着骨头一周剪断。
4、取出骨头。
5、用同样的方法将鸡翅中的骨头取出，这样就得到了去骨的鸡全翅。
6、将鸡翅再次冲洗干净，用牙签在鸡翅表面扎一些小孔，方便腌制时入味。
7、再加入酱油，蚝油，十三香粉，辣椒粉，白糖，盐，鸡精。
8、抓拌均匀，盖上保鲜膜腌制4小时以上（可以放冰箱冷藏一夜）入味。
9、锅中加入20毫升千岛源纯正茶油，烧至7成热。（千岛源茶油富含79.5%高油酸、维生素E、角鲨烯、茶多酚等营养物质，用千岛源茶油做的这道菜营养丰富又健康）
10、下入洋葱，豌豆，胡萝卜，玉米翻炒断生。
11、再加入隔夜米饭，炒散。
12、淋入1勺味极鲜酱油翻炒均匀。（米饭多炒点也没关系可以直接吃）
13、将腌好的鸡翅取出，用小勺将炒好的米饭灌到鸡翅里。
14、把每个鸡翅都塞的圆鼓鼓。
15、把鸡翅入烤箱180℃先烤15分钟。
16、取出后在鸡翅表面均匀刷一层蜂蜜。
17、再把鸡翅放进烤箱210℃将鸡翅继续烤10分钟。
18、烤好后的鸡翅包饭取出来撒点白芝麻就可以开吃啦！
19、小孩最爱的鸡翅包饭，教你在家这样做，色泽诱人又入味，百吃不厌。
千岛源茶油单不饱和脂肪酸高达79.5%，单不饱和脂肪酸不聚脂，适合家人们健康饮食要求，更好的守护家人们的健康。