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煎牛排(3/5)
牛排解冻，用厨房纸巾吸干水分，芦笋切段，蘑菇切块
锅里油热放入牛排，牛排很薄一面煎30秒差不多了，我减脂，牛排也就没有腌制
牛排两面变色后加入蘑菇，芦笋，黄油，黄油融化，牛排沾上黄油后，差不多就可以出锅了，蔬菜在煎一会
牛排切块，摆盘，撒上海盐黑胡椒，我口味比较淡，只放了黑胡椒碎
把面条包子粥，换成了牛排意大利面，我的体重就没在上去过