❤️女性气血不足的表现❤️
1、月经量少、痛经、月经量多、周期不规律有血块、手脚冰凉；
2、月经不规律，脸上有黑斑、月经颜色黑红月经不调，月经提前或推迟；
3、内分泌紊乱、潮热盗汗、浑身无力；
4、脾胃失调、面色枯黄、脸上有斑、肤色黯黄、干燥；
5、卵巢早衰、脾气不好、湿气重、更年期症状、提前停经；
6、失眠多梦、睡眠不好、浑身无力、多梦。
食材全家福
看一下所用到的五种食材：枸杞、红枣、红皮花生、赤小豆、红米。
枸杞：滋阴润肺、滋补肝肾、明目消翳、益精养血；
红豆：降血脂、缓解疲劳、红润肤色；
红米：健脾益胃、润肠通便；
红枣：健脾益气、养血、养心安神；
红皮花生：造血，降血脂、降胆固醇、降血压。
在后台有很多小伙伴问我花生可以不可以用普通的白皮花生，记住，这个要用红皮花生，红皮花生造血效果更好，营养价值更高！
我用的是已经去核好的红枣，这样比较方便，当然你也可以买整颗的回来自己去核，用去核器去核也很方便！
红枣推荐使用新疆大红枣，颗粒饱满，营养价值高！
烘烤食材
把以上5种食材烤熟，家里有烘烤机自然很方便，没有烘烤机的也可以用炒锅炒熟也是一样的。
这里又需要注意的是，红皮花生的红色外皮才是补血的原因，烤熟以后外皮很容易脱落，千万不要用手去摸蹭掉外皮，放到静风地方自然晾干就好。
看一下烘烤前后的区别，右边是烘烤前的红豆，左边是烘烤完成的红豆，颜色变得更深沉了。
食材打粉
将烘烤好的食材打粉，我用的是中药粉碎机，分开打或者一起打都可以，喜欢糙一点的口感可以打2遍就好了，喜欢更细腻的口感就多打几遍。
炼蜜
【五红丸】的蜜不需要像【九蒸九晒黑芝麻丸】那样“滴水成珠”慢慢熬，小火加热至沸腾满锅冒泡，就可以了。
经常有小伙伴在后台问我炼蜜需不需要加水？
炼蜜是不需要加水的！直接拿蜂蜜加热。
Ps:有人说炼蜜会让蜂蜜的营养流失？成百上千年来我们的老祖宗都是这么炼的蜜！
炼蜜的功效：保护心血管、消炎杀菌！
揉合
将炼好的蜜倒入打好的五红粉里，快速搅拌揉合(不要直接用手)，不好蜜凉了就不好搅拌了。搅拌的差不多了就没有这么热了，这时候就可以用手揉它了，像揉面一样揉成一团，搓下一小团可以很容易成丸就好了。
制丸
每10克一小颗搓成一个小丸子，用糯米纸包第一层，再用锡纸包第二层，这样子干净又方便携带。
装瓶
找一个干净密封的瓶子把包好丸子装起来，每天拿两颗2颗吃很方便，再也不用每天花2个小时去煲汤了哈哈哈
始终坚信药食同源
坚持食疗养生
热衷养生丸子
欢迎交流❤️ikk7771
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