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鸡翅包饭—鸡翅和米饭的完美结合，营养又美味#巨下饭的家常菜#(3/20)
准备食材。
鸡翅洗净，将两个关节连接处掰断。
用厨房多用剪从鸡翅里面，沿着骨头一周剪断。
取出骨头。
用同样的方法将鸡翅中的骨头取出，这样就得到了去骨的鸡全翅。
将鸡翅再次冲洗干净，用牙签在鸡翅表面扎一些小孔，方便腌制时入味。
将处理好的鸡翅放在容器中，加入葱段，姜片，蒜片。
再加入酱油，蚝油，十三香粉，辣椒粉，白糖，盐，鸡精。
抓拌均匀，盖上保鲜膜腌制4小时以上（可以放冰箱冷藏一夜）入味。
锅中加入20毫升千岛源纯正茶油，烧至7成热。（千岛源茶油富含79.5%高油酸、维生素E、角鲨烯、茶多酚等营养物质，用千岛源茶油做的这道菜营养丰富又健康）
下入洋葱，豌豆，胡萝卜，玉米翻炒断生。
再加入隔夜米饭，炒散。
淋入1勺味极鲜酱油翻炒均匀。（米饭多炒点也没关系可以直接吃）
将腌好的鸡翅取出，用小勺将炒好的米饭灌到鸡翅里。
把每个鸡翅都塞的圆鼓鼓。
把鸡翅入烤箱180℃先烤15分钟。
取出后在鸡翅表面均匀刷一层蜂蜜。
再把鸡翅放进烤箱210℃将鸡翅继续烤10分钟。
烤好后的鸡翅包饭取出来撒点白芝麻就可以开吃啦！
小孩最爱的鸡翅包饭，教你在家这样做，色泽诱人又入味，百吃不厌。