豆腐皮切成长方形，焯水1分钟备用。平底锅刷油，直接下鸡排煎至两面金黄，盛出备用。起锅烧油，下蒜末爆香，放一勺蒜蓉辣酱炒香，加少许清水，放鸡排，再放一勺黑胡椒酱，翻面让鸡排裹满酱汁，撒少许芝麻盛出切条。

用豆皮裹上生菜、黄瓜丝、胡萝卜丝和切好的鸡排，哇！吃一口味道好极了，好吃不胖，简单快手

低脂低卡❗️好吃的减脂餐❗️蒜蓉黑椒鸡排