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太好吃了❗️酥香爆汁‼️0油!低卡炸莲夹(2/5)
鸡胸肉切块剁成泥➕所有的调料➕洋葱搅拌均匀;有料理机直接放一起搅成泥; 鸡蛋打散加入玉米面粉和淀粉搅拌成鸡蛋面糊;
莲菜切厚片,每一片中间切开不要切断; 莲菜中间夹鸡胸肉泥,然后裹上鸡蛋面糊; 烤箱180度30分钟即可!
很简单哦
无油也美味