#一周减脂不重样# 白灼干贝油菜(8/9)
油菜去掉老叶、削掉根部，干贝1碟；
干贝用凉水冲洗两遍，再用少量凉水浸泡；
油菜清洗干净，特别是菜叶与杆交汇处会有少量泥土，冲洗干净；一切两半；
油菜入开水锅中，焯烫变色即捞出，放大盆里摊开，散散热气，无需过凉水；
取一个白色深盘，将油菜切面朝上，摆成花朵状，这样摆盘虽然会费几分钟，但是造型大方，很有美感；
干贝和泡干贝的水同入锅中；干贝自带咸味，是否放盐可根据口味决定；
一小勺玉米淀粉用凉水调匀；
干贝煮沸1分钟，将淀粉浆倒入锅中，用勺子轻轻搅拌，直到再次煮沸冒泡即关火；
将干贝倒在油菜中间处，芡汁淋在菜上，中间可用少许香葱末或者红椒丁点缀。