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day2 20min减脂餐(0/4)
1.糙米藜麦饭一个拳头大小 具体做法，见day1
2.平菇生菜油醋汁 生菜水烧开过水 平菇水开煮熟 捞出来到点油醋汁和0脂肪辣椒酱拌匀即可
3.香煎龙利鱼，见上一篇
4.香葱滑蛋 一个鸡蛋打散，+一点牛奶拌匀，更润滑 小葱加一点调味 油烧热，摊蛋即可