安装App
#巨下饭的家常菜#凉拌时蔬,低热量低脂肪,敞开吃也不胖(5/8)
银耳、腐竹提前用凉水泡发,泡发的腐竹切成2厘米左右的长段备用,胡萝卜去皮切成薄片备用; 黄瓜洗干净拍几下再切成小块备用,香菜洗干净切段备用;
大蒜、小米辣洗干净切碎备用;
调一个料汁,碗中加入2勺生抽、2勺香醋、3克白糖、6克盐,适量香油翻拌均匀备用;
锅中倒入适量凉水,水开后加入切好的胡萝卜片煮1分钟,再加入腐竹、银耳一起煮2分钟捞出过一下凉水备用;
把所有备好的蔬菜放入盆中,倒入调好的料汁翻拌均匀;
装盘即可上桌享受;
一盘凉拌菜就做好啦,喜欢吃辣可以放一点辣椒油。
配上几个老玉米,,来一碗牛奶麦片粥就是一顿完美的早餐,当然作为晚餐也很不错,做法简单营养全,最重要是敞开吃也不会胖呢。