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#我的养生日常-远离秋燥# 入秋后少吃肉,遇到这菜别手软(5/5)
今天是从超市买的嫩玉米,是带皮销售的,记着嫩玉米一定要买带皮的,去皮的容易走浆,口感不好,味道也差。
无论是蒸玉米还是煮玉米,带皮蒸或煮原汁原味,口感更好,味道更佳。蒸之前把外层的老皮去掉,保留内层的嫩皮,然后扒开嫩皮,去掉玉米须,清洗一下嫩玉米。
最后用里层的皮再把玉米包上,放入盘中,送入蒸烤箱,或者蒸锅都是可以的。
我用的是蒸烤箱,蒸烤箱接通电源,选择一键式蒸玉米功能,100度蒸30分钟,不用预热。蒸锅也是一样的,直接送入蒸锅,蒸30分钟左右就好了,时间长短也和玉米的大小以及多少都有关系。
时间到,出锅,剥开玉米看看,太有食欲了吧,很鲜嫩,口感好,原汁原味,营养不流失,绝对是低脂肪低热量,高纤维食物,口感脆嫩香甜,