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糙米饭团(9/18)
食材： 拾沃发芽糙米300克、清水300克 壹只蟹蟹酱、海苔片、鸡胸肉1块 调味品： 小鲜侣调味汁25克、酱油心生10克 酷克壹佰孜然烤肉粉5克 锅具： kims cook 小白锅
1块鸡胸肉洗净切小块放入碗中，加入5克孜然烤肉粉；
挤入10克小鲜侣调味汁；
再加入10克酱油心生，搅拌均匀腌制一会儿；
准备拾沃发芽糙米300克，它是三高、肥胖人群的福音，丰富的膳食纤维比糙米有口感，比大米有营养，糙米发芽过程中激活了大量有益物质，大大提升了人体吸收率；
发芽糙米和水的比例按照1:1来煮饭，喜欢吃软一些的可以适当增加清水的量；
放入膳美师压力电饭煲中，选择糙米饭功能即可；
kims cook 小白锅预热倒入适量植物油，放入鸡胸肉丁煎炒至熟透；
煮好的发芽糙米饭，颗粒饱满、颜色天然、芽芽清晰可见、口感醇香Q弹有嚼劲；
加入15克小鲜侣调味汁，翻拌均匀；
案板铺上保鲜膜，放上模具，舀入适量糙米饭，按压紧实；
舀入刚才炒熟的鸡胸肉丁；
也可以舀1勺“壹只蟹”蟹酱，精选优质大闸蟹制作而成，饱满而咸甜的口感，还原五星级酒店的味道，多种吃法一瓶搞定；
再盖上一层发芽糙米饭，稍微按压紧实；
按压脱模后贴上一片海苔就做好啦；
无油免煎就能上桌的饭团，只需要换一换里面的馅料食材，轻松diy一周不重样，夏日必备的开胃主食，比包子馒头更美味；
营养高纤、低脂低卡，鸡胸肉热量低，富含蛋白质，特别适合减脂增肌人群食用，搭配上富含膳食纤维的发芽糙米，更加健康有营养；
相比于传统的饭团，我更推荐这个用蟹酱做的饭团，咸香鲜美，孩子超爱吃！