“每一个失眠的夜里，每只羊都是你的样子❤️”
虽然很浪漫❤️但是失眠真的太痛苦了❗
【助眠丸】快点做起来❗
食材全家福，五种食材相辅相成：
酸枣仁养心补肝，敛汗生津，宁心养神
桂圆养心养神，补气养血
桑葚补肾滋阴生津止渴，润肠通便
百合养阴润肺、安心养神、补脾健胃
茯苓益脾和胃，利水祛湿
⚠️敲重点⚠️
【助眠丸】最重要的成分——酸枣仁！
但是现在市面上以次充好的酸枣仁太多了，劣质酸枣仁不仅不能起到助眠的效果，还会对我们的身体健康造成影响，所以大家在买酸枣仁的时候，一定要去正规的中药店购买，180元一斤以下的不要买！切勿贪小便宜，一分钱一分货。
桂圆、桑葚、百合、茯苓去正规的中医药店购买。
蒸晒食材
上蒸笼大火蒸2小时，用簸箕装蒸好的食材放到太阳底下暴晒，蒸晒食材的目的是为了让食材更温和身体更好吸收‼️
烘烤（炒）食材
蒸晒好的食材就可以烘烤了，每种食材受热程度不一样，每种食材分开单独烤熟就行了
‼️如果家里没有烤箱的小伙伴用炒锅也是可以的（上图是烤熟的酸枣仁，颜色变得更深沉了）
食材打粉
接下来是各个食材打粉，反复多打几次，这样子做出来的丸子口感更细腻，根据个人喜好来，但是不能太粗，不然无法揉和成丸
炼蜜
小火加热蜂蜜至起泡就可以关火了，不需要像【九蒸九晒黑芝麻丸】那样子熬蜜！
搅拌揉合
炼好的蜜倒进打好的粉里面，快速搅拌揉合，这一步一定要快点，不然蜜凉了就不好搅拌了，尝试搓下一小团可以很轻易地搓成一个丸子说明OK了。
装瓶
找一个干净卫生的瓶子装好，不管是出差还是旅游都方便携带，睡前吃1颗，坚持一个月得到好睡眠‼️
始终坚信药食同源
坚持食疗养生
热衷养生
篇幅有限，欢迎交流❤️ikk7771
安装App
