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#我的养生日常-远离秋燥#凉拌翠绿苦瓜(5/7)
苦瓜洗净对半切，去瓤刮净里面白色的膜，苦瓜秋葵豆皮海带入锅焯水
焯熟后的苦瓜秋葵切片
放入碗中备用
依次放入秋葵豆皮海带丝小米辣花生米
所有的料汁调拌均匀
倒入食材中捣吧捣吧，翻拌均匀，使所有的食材都能裹入料汁
清热解毒去秋燥的凉拌菜就