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#我为奥运出食力# 4款酸甜低脂水果炒酸奶(5/11)
原味酸奶、芒果丁、火龙果丁、新鲜蓝莓、腰果榛子蔓越莓等坚果干果准备好，炒冰盘提前放冰箱冷冻10小时，使用前取出来，不要在室温下放置时间过久；
倒100ml左右的原味酸奶在炒冰盘上，用铲子摊平，静置1-2分钟，时间越长，冻得越结实，可根据自己喜好的口感来调整时间；
适量芒果西倒在凝固的酸奶冰上；
用铲子翻炒均匀，盛入杯中可食用；
原味酸奶摊在炒冰盘上，稍凝固倒适量火龙果丁；
翻拌均匀即可；
原味酸奶摊在炒冰盘上，自己掌控时间长短；
将新鲜蓝莓倒在酸奶冰上，翻炒均匀即可；
剩余的酸奶倒在炒冰盘上，酸奶凝固后将剩余的水果丁和各种干果坚果倒在上面
翻拌均匀即可；炒冰盘用凉水冲洗干净，重新倒扣入冰箱冷冻，可缩短冷冻时间，随时做炒冰。
水果炒酸奶，低脂营养健康，清凉爽口！