1.藜麦一把和大米一起在电饭煲内闷好米饭，藜麦和米饭哪个多看个人口味，都用藜麦更低卡。配料只写了一人份，多人要加量哦。
2.菠菜，胡萝卜，熟玉米粒焯水1分钟，水开锅快速搅拌水旋转起漩涡，打入鸡蛋，三分钟出锅控水，做好水波蛋。西红柿，芒果，牛油果切丁、片。牛排煎好切条，烫的时候不好切，用叉子压住切。
3.装盘。米饭在中间，水波蛋放上面。周围按照颜色渐进姿势摆其他。淋上油醋汁或者黑胡椒汁就可以了。我娃已经开动了，因为自己做的菜颜值太高，独自欣赏的妈妈还在拍照哈～
挖开鸡蛋还在流心，哇！冰可乐再来一口，嗯，nice！
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