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#一周减脂不重样#减脂三明治(6/11)
煎一个鸡蛋
鸡胸肉放生抽料酒淀粉黑胡椒碎腌30分钟左右，煎熟
放一片全麦面包
放圆生菜
放煎蛋
放一片西红柿
放煎好的鸡胸肉
最后再放一片全麦面包
附一张热量表
中间切一刀 吃着方便
配一杯低卡饱腹奶昔 健康低卡又饱腹的一顿低脂餐就好啦