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#我为奥运出食力#罗勒番茄酱烤鸡肉干(4/9)
准备食材，鸡胸肉化冻洗净，胡萝卜洗净切细条
锅里水开后放入鸡胸肉，开盖大火煮十分钟左右
煮鸡胸肉的时候将罗勒嫩叶洗净切碎待用
煮好的鸡胸肉一戳就透
过道凉开水后等放凉了用手撕小条（不用太细撕成鸡丝，否则没有嚼劲）
胡萝卜也焯熟捞出，和鸡胸肉、罗勒、两种酱料混合在一起
拌匀
平铺在烤盘中
烤盘预热200度，放入中层，上下火175度烤30分钟左右就好啦QQ弹弹很有嚼劲