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营养四色菜(10/12)
鸡胸肉切成大颗粒状,胡萝卜去皮后切成丁,和玉米粒豌豆放在一起备用。
小锅中放水,把豌豆粒也同时放入,煮至五分钟以上,使其熟透。
把煮熟的豌豆粒捞出,再把玉米粒和胡萝卜丁倒入,煮3分钟,水煮开时计算时间。
在切好的鸡胸肉中,放入半小勺干淀粉。
放入生抽,搅拌均匀腌制10分钟
炒锅中放入色拉油,待油温升至七成热时,把腌制好的肉粒放入锅中爆炒。
待肉粒全部炒熟后,把煮熟的玉米粒、豌豆粒和胡萝卜丁一起倒入锅中。
加入糖
加入盐
加入鸡精
把火关小,在锅中将全部配料翻拌均匀,快速出锅装盘上桌。
开吃