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#我为奥运出食力#西蓝花炒胡萝卜(4/11)
西蓝花摘小朵，清洗干净
胡萝卜去皮切片
西蓝花菜心去皮切片，蒜切蒜末
水开加入少许盐和油，倒入西蓝花焯水
捞出后过凉水，沥干水分待用
水开放入胡萝卜焯水，捞出过凉水，沥干水分待用
热锅下油，放入蒜末炒香，放入西兰花菜心翻炒
放入西兰花和胡萝卜翻炒
加入少许盐，少许蚝油
翻炒均匀即可
一道西蓝花炒胡萝卜就做好啦～