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#我为奥运出食力#牛腩炖土豆(1/17)
准备一块牛腩，我这里一斤的量，清水泡两个小时去掉血水
泡去血水的牛肉清洗干净，切成块，块状可以根据自己喜欢的大小来切
凉水下锅加入料酒姜块大火烧开去掉血水
烧开的水都是浮沫，捞出牛肉
牛肉捞出后凉水冲洗干净
准备姜块，大葱，干红辣椒，香叶八角，我家没八角了，放了点卤料包里的料
起锅烧油，油热后加入冰糖块，烧至融化，炒个糖色
冰糖融化后加入牛肉块，翻炒
炒至上色后加入葱段干辣椒提前准备好的调料炒香
炒出香味后，加入老抽生抽蚝油料酒
翻炒至上色
加入莫过牛肉的热水，大火煮开后转小火炖一个小时以上
炖至一个半小时后的牛肉，加入盐调味
炖肉的过程提前准备好的土豆➕胡萝卜，切滚刀块
加入土豆胡萝卜，改中火焖煮
焖10分钟左右大火收汁加入点鸡精就可以啦
出锅啦，撒上点葱花，真的爱了爱了，满满一盘，先生一个人搞定