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低卡菜饭(7/7)
菜梗切成丁。
叶子也切成这样，跟菜梗分开放。
少许油
用中小火，先炒菜梗，下一点点盐，炒成青绿色。
下菜叶，翻炒几下，再下一点点盐，这时候青菜开始有点出水，可以下米饭。
隔夜饭
下完米饭继续翻炒，因为蔬菜有点出水，所以米饭很容易散开，最后开大火翻炒一会就可以出锅。