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减肥也能吃的炒米饭,一周吃3次,让一个月掉10斤肉,越吃越瘦(
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鸡蛋打入碗里搅散
五色糙米提前用水泡1小时
泡好的糙米洗净后,加入1.4倍的水,放入锅里蒸熟,(也可以用电饭煲一次可以多做一些,晾凉后分成若干份放冰箱冷冻)
锅里加入适量的食用油,将鸡蛋炒熟炒散
接着下入切好的黄瓜丁炒变色
最后下入蒸好的五色糙米同鸡蛋黄瓜炒匀,加入盐、鸡精调味
把炒好的炒米饭盛入盘里端上桌就可以吃了,吃起来口感劲道,越吃越香