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减肥也能吃的炒米饭，一周吃3次，让一个月掉10斤肉，越吃越瘦(3/7)
鸡蛋打入碗里搅散
五色糙米提前用水泡1小时
泡好的糙米洗净后，加入1.4倍的水，放入锅里蒸熟，（也可以用电饭煲一次可以多做一些，晾凉后分成若干份放冰箱冷冻）
锅里加入适量的食用油，将鸡蛋炒熟炒散
接着下入切好的黄瓜丁炒变色
最后下入蒸好的五色糙米同鸡蛋黄瓜炒匀，加入盐、鸡精调味
把炒好的炒米饭盛入盘里端上桌就可以吃了，吃起来口感劲道，越吃越香