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龙利鱼烤南瓜 | 好吃不胖的美食get√(十)(0/5)
1、称量准备好所有食材备用。
2、龙利鱼解冻切小块,加入除橄榄油所有调料腌制15分钟。
3、将烤盘铺上锡纸,南瓜切块,放入烤盘里,刷上一层薄薄的橄榄油。放入预热好的食光机180度烤20分钟左右。
4、将烤盘取出,均匀的摆上龙利鱼和番茄切块。然后将表面刷一层腌料,再放入食光机烤15分钟。
5、出炉撒上胡椒粉,即可食用。