夏日养颜美食甜品:银耳莲子羹与椰汁西米露的完美结合!(6/9)
备料:莲子泡三小时以上,洗净摘掉莲心,干百合、银耳、皂角米用凉水泡发,枸杞洗干净备用,西米直接入量杯备用。
莲子直接入锅,加入约1升凉水一同煮沸。
趁着沸腾,倒入西米搅拌均匀。注意:西米只能直接入沸水,泡入凉水会分解融化。关小火,焖煮15分钟。
小妙招:为防止溢出,在锅盖下支一根筷子。
15分钟后,西米外部变透明,只剩中心有点白,加入银耳、皂角米、百合搅拌均匀,继续小火煮6-10分钟,如果喜欢吃银耳软糯的口感,可以一开始跟西米一起入锅。
注意,这6-10分钟要勤于搅拌,以免粘锅。最后两分钟放入枸杞。
时间到,关火,整体呈粘稠状态。盖上锅盖自然放凉,这个过程可以使食材充分吸收水分。
晾凉之后,分盛三碗,倒入冷藏过的椰汁。如果不想摄入糖分,可以使用无糖椰汁。搅拌之后就可以享用啦!
炎热的夏日,来这么一碗清凉可口又滋补养颜的甜品,真的是很满足呢!快来给家人们做起来吧!