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营养健康-燕麦塔可(7/16)
紫薯洗净切片上锅蒸熟，
加盐、燕麦片、鸡蛋(胡椒粉可选)，
抓捏拌匀，一定要拌均匀，
取一燕麦团放在油纸上，
再盖一张油纸，轻轻压扁，
成弧状倒扣在烤架上，
烤箱上层，上火120°，下火150°烤40分钟，
到此步骤均为头天要做好的功课，
以下均为早餐步骤，蛋黄+酸奶+盐，
也要搅拌均匀，有时间的话蛋黄就过筛，
倒入鸡胸肉、蛋白、圣女果，
再次搅拌均匀，做成辅料，
塔可饼先铺生菜叶，
在舀几勺辅料即可。
健康、减脂、有营养！
这还不爱，想怎样！哈哈！