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低卡高蛋白减脂餐(4/7)
蔬菜可以根据自己喜欢搭配，比如西兰花，胡萝卜，秋葵，蘑菇，大白菜等等，都是低卡低热量的蔬菜。
鸡肉表面扎洞，这样腌制时候更加入味。
加入适量奥尔良烤翅粉，抓取均匀混合入味，放入冰箱冷藏2个小时左右。
将西兰花，玉米，秋葵焯烫一下
烤箱预热200度，上下火烤20分钟，这个过程中要翻面继续烤。
再把焯烫好的蔬菜放入烤盘中，加点胡椒调味，放入烤盘继续烤10分钟即可。
这样一道低卡高蛋白的减脂餐就做好了，营养美味又好吃，少盐少油更健康哦。