食材：
拾沃全谷物扁粮200克、糯米200克、鸡胸肉1块
泡发香菇8朵、胡萝卜半根、玉米粒50克、青豆50克、饺皮2元
调味品：
小鲜侣调味汁15克、酱油心生20克、2克食盐
锅具：马克西姆不粘锅、鹅妈妈钛晶锅
1小勺=5克左右
电饭煲中倒入200克全谷物扁粮，15种谷物杂豆压制而成，不用提前浸泡，和大米同煮同熟，保证每餐都能摄入15种谷物杂豆，对健康有益；
再加入200克提前泡好的糯米，加入适量清水，电饭煲一键煮熟（水量比平时煮饭量稍多一些就可以）；
煮好的全谷物扁粮糯米饭实在是诱人，口口嚼劲，真材实料，越吃越香，放一边备用；
1块鸡胸肉洗净切丁装入碗中，挤入5克小鲜侣调味汁；
马克西姆不粘锅预热倒入适量植物油，放入鸡胸肉丁煸炒至变色；
倒入50克青豆、50克玉米、香菇丁、胡萝卜丁充分翻炒均匀；
放入2克食盐、挤入10克小鲜侣调味汁、10克酱油心生；
准备2元钱的饺子皮，分几次把饺子皮的边缘折叠出花边（可参考前面的视频教程）；
借助虎口，边旋转边收紧造型成烧麦的形状（具体步骤可以参考前面的视频教程哦）；
做好的烧麦放入鹅妈妈钛晶锅中，上汽蒸5分钟左右即可；
蒸好啦，红绿的色彩搭配颜值超高，趁热端上桌就能开吃啦；
用扁粮混合糯米做的烧麦，一次吃到15种全谷物和杂豆，富含更多的膳食纤维，糖分更低，更易消化，是减脂期的完美主食替代；
个个皮薄馅大，嚼劲十足，鲜咸油润而不腻口，这道扁粮烧麦，比饺子简单，比包子省力，营养又美味，作为孩子的健康早餐非常合适！
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