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南瓜银耳饼【宝宝辅食】(7/19)
· 参考月龄 · 12个月以上,对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 普通面粉120克 / 南瓜80克 紫薯110克 / 糖15克 / 玉米油10克 / 银耳3克 辅料:油
银耳提前浸泡15分钟,放入锅中。我用的是品质比较好的本草银耳,只要浸泡15分钟就可以。如果你用的是普通干银耳,建议最好提前泡发1-2个小时。
锅中加入适量清水,待水沸转中小火煮大约20分钟。这里转小火,主要是为了让银耳逐渐出胶,加在饼里是绵绵润润的口感,更好吃。 *特别注意:银耳能否出胶和出胶速度,都是由银耳本身的品质决定的。高品质银耳富含多糖和水溶性膳食纤维,出胶时间也就更短,所以姐妹们也要根据自家银耳出胶情况,适当的增减熬煮时间。
紫薯、南瓜去皮,切成小丁。如果家里没有紫薯的,也能换成红薯啥的,食材可以选择自己喜欢的。
紫薯、南瓜丁上锅蒸15分钟
熟透取出,分别捣成细腻的泥状。
南瓜泥当中加入油和面粉,搅拌成絮状。油建议选择没有太大味道的玉米油,面粉的话就是家里常用的包饺子的普通面粉。
不断揉成一个光滑的面团,备用。备用的时候注意要盖上一层保鲜膜,避免表面风干。
捞出银耳,沥干水分,尽量不要留太多水分,容易影响到內馅的。
银耳加入到紫薯泥当中
再加入糖,拌匀备用。这里银耳如果是大朵的,一定要注意弄得细碎一点。
面团搓成长条的样子,切分成大小均匀的面剂。
面剂按扁,擀成饼状。稍微铺一层面粉,这样更好擀。
放入紫薯馅
收口按扁。这些材料我一共做了10个饼,你们在做的时候可以根据实际情况,适当对食材进行增减。
锅中刷油,将小饼摆入锅中。
开小火,煎到底面微黄翻面。
煎到两面微黄,熟透取出。
天然食材的甜味不算浓烈,如果你家宝宝喜欢甜一点的,也可以稍微再加点糖。像这样健康营养的小饼,可以多做一点,全家一起分享更完美!