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健康低脂香煎三文鱼柳(2/8)
将三文鱼柳用厨房纸巾擦干。如果是冷冻的三文鱼柳就提前拿出来解冻哦。
热锅,冷油。我是用的有平行线的铁锅,这样煎出来的三文鱼或者肉类就会有条纹,颜值会更好一些儿哦。
三文鱼柳总共有四个面,锅热以后依次中火煎香。而且也可以清晰的从侧面看到熟的程度。我是基本上从侧面看到熟了一半再翻面的。
翻面的时候转小火,确保成型再用小铲轻轻翻面。
依次煎鱼。
个人特别喜欢吃煎香的鱼皮,特别香。所以用大火再煎的脆一点。外皮酥脆,里面鲜嫩可口。
另外黄瓜像这样子刮成条。卷在一起搭配一些罗勒、薄荷叶子……等等装饰摆盘。在家有种小番茄,还有朝天椒他们的叶子,也都特别好看,需要摆盘的时候再摘下来特别新鲜。^_^萝卜缨子切成薄片。
如图所示,将三文鱼柳和黄瓜摆盘成平行状,一边撒上一些黑胡椒和海盐,吃的时候根据自己的喜好沾取。这么摆盘是不是觉得变得高级很多呢?^_^快来试一试吧。