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隔夜奇亚籽燕麦碗(5/5)
香蕉压成泥，加入燕麦片+奇亚籽+花生酱10克混合均匀，我还加了3克火麻仁（可以省略）
倒入牛奶搅拌均匀，牛奶视自己喜欢的干湿程度适当增减，我加了110克左右吸水后是比较干的状态，一定要充分搅拌，特别是奇亚籽全部要搅拌进液体里，要不然会影响它膨胀哦！ 盖保鲜膜入冰箱冷藏过夜
第二天早上取出的状态，还做了一个可可味的（加入3克可可粉混合均匀）
表面按自己喜好撒些水果坚果和剩下的5克花生酱
可以享用啦！