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#助力高考营养餐#茄汁鲳鱼(5/9)
食材
鱼身上两面划二刀用黄瓜酒少许盐胡椒粉腌制
鱼腌好后用厨房纸巾吸干水份然后涂上淀粉
上锅加入橄榄油葱姜一起煎
煎制二面金黄要熟
然后锅里放半碗清水加入番茄沙司
加零卡糖
加入青豆玉米粒烧一分钟
然后茄汁淋在鱼上即可食用