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低脂日式照烧鸡腿饭(4/6)
先把大鸡腿去骨,只要在肉上沿着骨头切开,慢慢去骨,然后将鸡腿加入盐、生抽、料酒、生粉腌制半小时,途中记得翻面哦,这样更能腌入味
将青菜香菇洗干净,香菇切花!装盘备用
在锅里加入白糖加入适量水,中大火炒个糖色,像咖啡色一样调小火就可以加入鸡腿啦!
鸡腿上完色以后,加入姜蒜香叶八角,倒入刚好淹到鸡腿的水,加入盐、老抽、生抽!汤带点咸味就好,因为鸡腿腌制过的!
盖上盖子炖上半小时,然后大火收汁,将鸡腿拿出切块!这时候冷水下锅将洗好的青菜和香菇水煮一下,捞起备用!(忘记拍照了!)
接下来就是摆盘啦,在碗里加入米饭,把切好的鸡腿先放到饭上,摆上青菜和香菇,撒上白芝麻、黑椒!一碗色香味俱全的照烧鸡腿饭就烧好了!将汤汁淋在菜饭上,真的好吃到舔盘!