#助力高考营养餐#低卡饱腹蔬菜拌面(4/12)
食材 意大利面、胡萝卜、玉米、西兰花、水煮蛋、圣女果
准备好刀具和砧板，刀具和砧板生熟分类、不会串味，而且干净又卫生，用完及时洗干净消毒烘干，防止细菌滋生和感染。
先用切熟食的砧板和刀具把水煮蛋切成小块。
用切果蔬的砧板刀具切好水果和蔬菜。
所有果蔬食材切好备用。
将意大利面下锅煮软，捞出来沥干水，装在盘子里。
将西兰花、玉米下锅焯熟，捞出来沥干水。
胡萝卜、鸡蛋、玉米、西兰花、圣女果摆在意大利面上面。
拌面酱料制作，无糖无盐花生酱+生抽+香醋+橄榄油
盐+开水，搅拌均匀。
将酱料淋在上面，吃的时候拌匀即可，低卡、低脂、营养美味。
家里有宝宝，肠胃娇弱，抵抗力差，容易病从口入，加上疫情未结束，保护家人健康非常重要。摩飞刀筷砧板消毒机满足了我的需求，UV紫外线+高温烘干，双重杀菌安心很多，还有筷筒能够收纳筷子和勺子一起收纳消毒，很容易有细菌的家用斩肉刀也有专门的卡槽可以放置，这些功能真的超级满足我的需求，棒棒哒！