#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤(
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贝贝小南瓜一个,洗净切开,
上锅蒸熟,
平底锅少量油,倒入口蘑炒匀,
加百里香翻炒出味,
加盐调味,炒出水分,盛出备用,
蒸熟的南瓜捣成泥,放入均质机,
加适量低脂牛奶,
用料理棒打均匀,
锅中一碗水,再倒入南瓜泥,
搅拌散开,小火煮3~5分钟,
在倒入口蘑拌匀,
加适量盐调味,
再次开锅即可盛出。
配一块烤好的吐司面包!
祝全国学子出征凯旋回来!