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#助力高考营养餐#多款好喝又营养的米糊(3/5)
黑豆米糊 黑豆50g，黑米20g，黑芝麻5g，糯米10g，核桃仁2颗（可大米或剩米饭代替）水800亳升 黑豆，黑米，糯米晚上提前泡好放入冰箱冷藏，早上把所有食材放入破壁机按米糊键。
南瓜米糊 老南瓜150g，冰糖1块约5g（可不加），剩米饭50g，水800毫升 老南瓜切小块，把所有食材放入破壁机，按米糊键。
红豆米糊 红豆50g，花生20g，红枣5颗（去除红枣籽）冰糖1块约5g，可不放，水800毫升 红豆花生提前泡好放入冰箱冷藏，早上把所有的食材放入破壁机按米糊键 ，可用枸杞点缀一下
南瓜红枣米糊 南瓜100g，红枣5颗，大米10g，水800毫升 南瓜切小块，红枣去籽，把所有食材放入破壁机，按米糊键，可用枸杞点缀一下
紫薯米糊 紫薯150g，剩米饭50g，冰糖5g，水800毫升。 紫薯切小块，把所有食材放入破壁机，键米糊键，