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高蛋白低脂肪黑胡椒大虾芝士焗饭(4/17)
准备食材 纯肉香肠切1毫米薄片
大虾仁倒入黑胡椒，生抽
抓捏均匀入味至少15分钟 开烤箱190度预热
虾仁入味ing的时候，来准备其他工作。米饭均匀铺烤盘底部，抹上一点披萨酱或你喜欢的酱料
撒一半芝士
平铺纯肉香肠片
不粘平底锅热锅后抹一点点点油
放入已入味的虾仁
一面变色后翻面
两面都变色且收汁后关火
煎好的虾仁铺上面
再铺剩下的芝士
再来点黑胡椒
均匀撒在表面 送入提前预热好的190度烤箱20分钟左右即可
表面近照
拉丝近照
全照