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无油快手鸡肉三文治(9/12)
准备好材料
冻鸡胸肉半块，开成3片，用适量盐、黑椒粉、生抽抓匀腌一下，然后拍上生粉，平铺在瓦碟上。（我一般将整块鸡肉片好、腌好、分装好放在冷冻室，用的时候隔晚放储藏室解冻早上用）。
放进微波炉
一分钟拿出
两面都挤上黑椒酱
抹开，再叮一分钟即可
全麦面包两包四片
放预热好早餐机上1分钟即可
碟子上套上保鲜袋
放上烤好面包和鸡肉即可
也可以根据自己的口味加上沙拉酱或番茄酱、蔬菜之类
只需几分钟一份快手的早餐就做好了。