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扁粮炒饭(2/14)
食材： 拾沃全谷物扁粮200克、大米100克（可以不加大米，全部使用全谷物扁粮）、洋葱半个、秋葵6根、虾250克、玉米粒50克、胡萝卜半根 调味品： 盐3克、小鲜侣调味汁10克、黑胡椒粉1克 酱油心生10克 锅具：VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅 1小勺=5克左右
电饭煲中倒入200克谷物扁粮，由15种谷物杂豆压制而成，不用提前浸泡，和大米同煮同熟，保证每餐摄入15种谷物杂豆，对健康有益；
混合100克大米，洗净后加入适量清水，电饭煲一键煮熟（水量比平时煮饭量稍多一些就可以）；
煮好的全谷物扁粮饭实在是太诱人了，肉眼可见的真材实料，越吃越香，放一边备用；
秋葵洗净切小片、洋葱切碎、胡萝卜切丁；
250克大虾洗净去壳去虾线；
VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅预热倒入适量植物油，放入虾仁炒至变色；
放入洋葱、胡萝卜丁、玉米粒炒至断生；
倒入秋葵、适量煮好的谷物扁粮饭、3克食盐、1克黑胡椒粉、10克由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取的小鲜侣调味汁；
再挤入10克鲜甜绵长，源自第一道原油的酱油心生；
翻炒均匀就可以出锅装盘啦；
搭配的时蔬和蛋白质的种类可以根据自己的口味更换，不用担心会长胖，美味的同时还能摄入多种营养哦；
用谷物扁粮替代传统米饭做的炒饭，它的膳食纤维含量更高，一次性能品尝到15种全谷物和杂豆，低糖低热，食用起来更加健康！
粒粒筋道、颗粒饱满，在酱香中保留了丝丝谷物清香和健康调味伴侣特有的鲜咸气息，每一口都是爽脆与嫩滑的交融，让人不觉上瘾！