安装App
无米寿司(11/14)
食材: 老豆腐400克、蟹肉棒、鸡蛋3个、黄瓜 海苔 调味品: 小鲜侣调味汁10克、寿司醋5克 锅具:VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅 1小勺=5克左右
碗中打入3个鸡蛋,挤入5克小鲜侣调味汁搅打均匀,小鲜侣优选优质鲜鸡、贝类等食材萃取而成,鲜味自然,不怕高温烹煮,绿色健康;
鹅卵石炒锅倒入适量植物油,倒入蛋液煎成蛋皮;
盛出切细条备用;
蟹肉棒放入锅中煎一煎,煎好备用;
400克老豆腐洗净挤入5克寿司醋、5克小鲜侣调味汁,豆腐高蛋白,低脂肪,含有多种人体必须的氨基酸,能提高人体的免疫力,延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性;
充分抓碎备用;
准备一片海苔,铺上抓碎的豆腐碎;
摆上鸡蛋丝、黄瓜条、蟹棒(这里的食材可以根据自己的喜好来更改);
从一头卷至另一头,卷紧实些防止散开;
卷好切段,这无米寿司就搞定啦;
除了用老豆腐,也可以用西兰花碎、菜花碎来替代米饭,都是低热易饱腹的好东西,如果能搭配上一杯蔬果水,这好身材可就在招手啦;
七分吃、三分练,控制饮食其实一点也不难,跟着女明星做减脂餐,这样合理的搭配就可以做到低碳水,高营养,美味还不怕胖;
嫩滑的豆腐包裹着脆爽的黄瓜丝、低卡高蛋白的蟹肉棒,一口吃下多重营养,全家老小都能放心食用,赶紧动手做起来吧!